KÖRPER UND BEWUSSTSEIN                                                                                                                             MIT   
GABRIELA SOBHA KAUR NEBEL

BREATHWALK - YOGAWALKING

In der heutigen Zeit brauchen wir alle mehr denn je einen gesunden und starken Körper, einen klaren Geist, ein gewisses Maß an Fokusiertheit, Durchhaltevermögen und Bewusstsein um mit den Herausforderungen des Alltags und der Schnelllebigkeit gut zurecht zu kommen. Es darf anders laufen und Freude machen.

BreathWalk® trägt dazu bei ein gutes Standing und eine gute Basis zu schaffen. Ein effektives yogisches Fitnessprogramm, dass seinen Ursprung in der Kundalini Yoga Tradition hat.

Es verbindet achtsames Gehen mit bewusster und rhytmischer Atmung im Freien.

BreathWalk® ist für alle, die Walken und Yoga mal anders erleben möchten.


JEDER WALK BESTEHT AUS 5 SCHRITTEN

SCHRITT 1: AUFWACHEN!

Eine Sequenz von bestimmten Aufwärmübungen dienen dazu, um dein Körper,-und Energiesystem und deinen Geist vorzubereiten, damit du für dich den optimalsten Nutzen daraus ziehen kannst.

SCHRITT 2: AUSRICHTEN!

Hier geht es darum, deinen IST-Zustand wahrzunehmen und entspannt zu gehen. Es hilft dir dabei ein Gefühl für deine innere und äußere Haltung zu entwickeln.

SCHRITT 3: VITALISIEREN!

Das Herzstück des BreathWalk®. Atem und Gehen werden miteinander synchronisiert. Jeder Walk hat seinen eigenen Rhythmus und seine spezielle Wirkung auf den Energiehaushalt und die Stimmung.

SCHRITT 4: BALANCIEREN!

Balancieren schult deine Achtsamkeit für das "Außen", für das was dich umgibt und gleicht deine Energien aus. Ein kurzes entspanntes Gehen und Dehnübungen können Verspannungen lösen und ein bewusstes "runterfahren" zentriert dich.

SCHRITT 5: INTEGRIEREN - "INNERWALK

Die positiven Veränderungen werden gespeichert und alte Verhaltensmuster werden gelöst. Der "Innerwalk" hat mitunter den Charakter einer Meditation, eine besondere Form der Achtsamkeit. Sie läßt dich deiner Gedanken bewusst werden ohne sich darin zu verlieren.

 

WIRKUNGEN

Es gibt bereits seit mehr als 30 Jahren zahlreiche wissenschaftliche Studien von verschiedenen Universitäten in den USA, die die Wirkungen von BreathWalk® bei regelmäßiger Praxis belegen. Das ganze Programm ist so aufeinander abgestimmt, dass ein bestimmter Effekt auf Körper und Geist erreicht wird.

BreathWalk®:

  • baut Stress ab
  • stärkt dein Nervensystem und macht dich widerstandsfähiger gegenüber Stress
  • bringt dein Hormonsystem ins Gleichgewicht
  • wirkt ausgleichend auf deine Stimmungen
  • wirkt ausgleichend auf Säuren-Basenhaushalt
  • bringt neue Energie und hilft bei Erschöpfung
  • stärkt dein Immunsystem
  • löst Verspannungen
  • reduziert Rückenschmerzen
  • hilft beim Abnehmen
  • löst alte Denk- und Verhaltensmuster auf


Bist du bereit für eine neue Erfahrung?

Ich freue mich auf dich!